Individual and couples counselling for anxiety, trauma, relationships, loneliness and life transitions.
Available in English, Cantonese 廣東話 and Mandarin 普通話
Frequently Asked Questions
1.什麼是心理輔導？
心理輔導是一個安全、保密和不受批判的空間，讓你可以坦誠地談論自己的經歷、情緒和困擾。 輔導可以幫助你更深入地理解自己的情緒、關係模式，以及那些可能令你感到停滯不前的事情。 心理輔導並不是由輔導員告訴你應該怎樣做，而是我們一起理解正在發生的事情，並探索適合你的方向。
2. 我一定要有心理疾病，才可以接受輔導嗎？
不需要。你不需要有正式診斷、Mental Health Treatment Plan，或等到情況變得非常嚴重才尋求輔導。 很多人接受輔導，是因為正在經歷： 焦慮或壓力 關係或婚姻困難 工作壓力 哀傷與失落 家庭問題 孤獨感 移民及文化適應 自我價值問題 人生轉變 不知道自己下一步應該怎樣走 有時候，你可能只是感覺「一直這樣下去不是辦法」。 這已經是一個足夠開始輔導的理由。
3.第一次輔導會做什麼？
第一次輔導主要是讓我們彼此了解。我們通常會談談最近發生了什麼、什麼原因令你開始考慮輔導，以及你希望從輔導中得到什麼幫助。 你不需要在第一次見面就把整個人生故事說完，也不需要一開始就清楚知道自己要處理什麼。 我們可以從你現在的位置開始。
4. Counsellor 和 Psychologist 有什麼分別？
在澳洲，Counsellor（輔導員）和 Psychologist（心理學家）都可以提供心理支持及治療，但兩者的專業訓練、註冊制度和服務範圍有所不同。 我的專業背景包括： Master of Counselling 輔導碩士 Bachelor of Psychological Science 心理科學學士 我的工作主要集中在情緒、關係、壓力、創傷經歷、人生模式、自我理解及個人成長。 我不提供正式心理診斷、心理測驗或心理學評估報告。 如果你的情況更適合由心理學家、精神科醫生或其他專業人士處理，我亦會和你坦誠討論。
5. 我需要先看 GP 才可以預約嗎？
不需要。你可以直接聯絡 Solitude Counselling 預約，不需要家庭醫生（GP）轉介。 你亦不需要 Mental Health Treatment Plan 才可以接受我的輔導服務。
6. 可以使用 Medicare 回扣嗎？
目前 Solitude Counselling 的輔導服務不提供 Medicare rebate。 因此，你不需要 GP 轉介或 Mental Health Treatment Plan，便可以直接預約。 如果你對收費有任何疑問，歡迎在預約前先詢問。
7. 心理輔導會保密嗎？
會。保密是心理輔導非常重要的一部分。 一般情況下，你在輔導中分享的內容都會受到保密。 不過，保密亦有一些法律及專業上的限制，例如： 你或其他人正面對嚴重安全風險 涉及兒童安全問題 法律要求披露相關資料 在開始輔導時，我會向你清楚解釋保密原則及其限制。 你亦可以隨時提出相關問題。
8. 我需要多少次輔導？
沒有固定答案。有些人只是希望處理一個具體問題，可能進行幾次輔導便已經得到所需要的幫助。 有些人則希望更深入探索： 長期的情緒模式 童年及家庭經歷 創傷 關係模式 自我價值 人生方向 因此可能會選擇較長期的輔導。 在過程中，我們可以定期檢視輔導是否仍然對你有幫助。 開始輔導並不代表你需要承諾固定的次數。 We can regularly review how counselling is progressing and whether it continues to be helpful for you. You are not committing to a fixed number of sessions when you begin.
9. 你提供伴侶／婚姻輔導嗎？
我提供伴侶輔導，常見的議題包括： 經常為同樣的事情爭吵 溝通困難 情感距離越來越遠 信任問題 家庭或父母介入關係 金錢問題 育兒分歧 不同文化背景 對婚姻的期望不同 一方感覺自己長期沒有被理解 關係進入重大轉變 伴侶輔導並不是要找出「誰錯了」。 我們更關心的是： 你們之間形成了什麼互動循環？ 每次衝突背後，雙方真正想表達的是什麼？ 以及你們可以如何用新的方式溝通和建立連結。
10. 如果我的伴侶不願意接受輔導怎麼辦？
你仍然可以先接受個人輔導。即使我們不能控制另一個人是否願意改變，你仍然可以探索自己的情緒、需要、界線、溝通模式，以及你在這段關係中的選擇。 很多時候，當一個人開始用不同方式理解和回應關係，整個關係的互動亦可能慢慢產生變化。
11. 你提供面對面和網上輔導嗎？
面對面輔導於黃金海岸指定時段提供。同時亦提供網上輔導，適合希望在家中進行輔導，或居住在其他地區的人。 進行網上輔導時，建議選擇一個安靜及有足夠私隱的空間，讓你可以比較自在地表達自己。
12. 我可以使用中文進行輔導嗎？
我可以使用：廣東話 Cantonese 普通話 Mandarin 英語 English 進行輔導。 如果你平時中英文都會使用，也可以在同一次輔導中自然地轉換語 言。 有些情緒、家庭經歷或童年回憶，可能用中文比較容易表達；有些工作或澳洲生活經歷，則可能用英文說起來更自然。 你不需要刻意把自己的感受「翻譯」成某一種語言。
13. 你的輔導是基督教輔導嗎？
你不需要是基督徒，也不需要有任何宗教信仰，才可以接受我的輔導。 我的專業訓練受到人本取向及基督教價值觀的影響，包括尊重每一個人的尊嚴、經歷、價值及選擇。 你的信仰和個人價值會受到尊重。 如果信仰或靈性對你而言很重要，而你希望在輔導中探索這部分，我們可以把它納入輔導。 如果這不是你關心的議題，它亦不需要成為輔導的一部分。
14. 我怎樣知道你是否適合我？
找到一位適合自己的輔導員很重要。良好的輔導關係應該讓你逐漸感到： 被尊重 被聆聽 可以坦誠表達 不需要假裝自己很好 可以按照自己的步伐探索困難的事情 第一次輔導亦是一個機會，讓我們看看彼此是否合適。 如果我認為其他專業人士或服務可能更適合你的需要，我亦會坦誠地和你討論。 The first session gives us an opportunity to see whether my approach fits what you are looking for. If I believe another professional or service would be better suited to your needs, I will discuss this openly with you.
15. 你會理解華人在澳洲生活的文化差異嗎？
文化和移民經歷往往會影響我們如何看待家庭、婚姻、責任、成功、情緒和自我價值。 在澳洲生活的華人，有時候會同時面對兩套甚至更多不同的價值觀。 例如： 父母與自己的期待不同 「孝順」與個人界線之間的衝突 華人家庭對婚姻或事業的期待 移民後的孤獨感 文化身份認同 第一代與第二代移民之間的差異 伴侶來自不同文化背景 在澳洲生活卻仍然受到原生家庭影響 不知道應該按照家庭期望，還是按照自己的需要生活 輔導的目的並不是判斷華人文化或西方文化哪一個比較好。 而是幫助你理解： 哪些價值對你真正重要，以及你希望怎樣生活。
17. 如何預約？
你可以透過網站上的聯絡表格、Email 或電話／短訊與我聯絡。 第一次聯絡時，你不需要詳細解釋所有事情。 你只需要簡單告訴我： 「我想了解個人輔導。」 或 「我想了解伴侶輔導。」 我們就可以從那裡開始。